| TIME |
CD1 |
Workout 1 |
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| 10'44" |
1 |
Deus deu capoeira para gente - Capoeira "Senzala" de Santos |
| 3'11" |
2 |
Heee, vai começar a roda - Mestre Iram Custodio |
| 6'27" |
3 |
Louvaçâo a nossa Senhora - Capoeira "Senzala" de Santos |
| 4'20" |
4 |
Balançar - Mestre Iram Custodio |
| 5'28" |
5 |
Rattlesnake - Grupo de Capoeira Angola Pelourinho |
| 3'09" |
6 |
Maculele - Nazaré Péreira |
| 4'51" |
7 |
Samba de roda - Séréa Seréa |
| 4'07" |
8 |
Jogo bom - Capoeira Regional |
| 5'25" |
9 |
Beauty - Grupo de Capoeira Angola Pelourinho |
| 4'14" |
10 |
Saia rendada - Nazaré Péreira |
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Cooldown |
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| 3'25" |
11 |
A vida é boa - Zé Paulo |
| 3'36" |
12 |
Swing da cor - Daniela Mercury feat. Olodum |
| 3'26" |
13 |
Take Saravá - Silvia Torres |
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| TIME |
CD2 |
Workout 2 |
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| 10'42" |
1 |
Maculele percussions - Capoeira "Senzala" de Santos |
| 4'33" |
2 |
Janaia Cantou - Nazaré Péreira |
| 7'56" |
3 |
Moroccan malizia - U-Cef |
| 4'30" |
4 |
Toques de berimbau - Capoeira "Senzala" de Santos |
| 3'30" |
5 |
Rasteira - Nazaré Péreira |
| 3'15" |
6 |
Capoeira mata um - Santa Maria |
| 5'07" |
7 |
12 de outubro - Mestre Iram Custodio |
| 4'15" |
8 |
Japan - Grupo de Capoeira Angola Pelourinho |
| 3'39" |
9 |
Playing in the ring - Grupo de Capoeira Angola Pelourinho |
| 5'30" |
10 |
Vou pro Rio de Janeiro - Mestre Iram Custodio |
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Cooldown |
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| 3'57" |
11 |
Ginga de Balé - Timbalada |
| 3'13" |
12 |
Deusa do ébano - Ilê Aiyê feat. Lazzo |
| 4'04" |
13 |
Hemp é festa - Tony Mola & Bragadá |
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